Receta de smoothie de espinaca y piña de 256 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
11 g
🍞 Carbohidratos:
35.1 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Congela una noche antes la piña picada y las espinacas (opcional).
- Licúa todos los ingredientes hasta obtener un licuado sin grumos. Puedes agregar agua si salió muy espeso el licuado.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Smoothie de espinaca y piña
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 973.42 mg |
| Calcio | 188.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 4.96 mg |
| Sodio | 175.1 mg |
| Carga Glicémica | 14.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.99 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.71 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 565.2 mg |
| Acido Fólico | 252.26 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 230.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 152.24 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 1.7 mg |
| Folato | 264.2 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11 g |
| Carbohidratos | 35.1 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Bowl de avena con queso ricotta, almendra, y p…
Pan integral con queso fresco y nuez acompañad…
Hotcakes de harina de avena con queso ricotta…
Parfait de yogurt natural con granola, nuez, f…
Pan integral con crema de cacahuate, acompañad…
Pudín de semilla de chía con yogurt, granola…
Gorditas rellenas de frijoles con pollo
Pan de masa madre con queso panela y almendra…
Sandwich de machaca de res con zanahoria y alm…
Pechuga de pollo revuelto con calabacita y sem…
Gorditas de requesón con champiñon, acompañado…
Pan con queso panela y almendra acompañado de…
