Receta de smoothie de manzana y betabel de 249 Kcal

Name: Smoothie de manzana y betabel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: betabel crudo; almendra fileteada; manzana; amaranto natural; sustituto lácteo de almendra

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249 Kcal

🥑 Grasas:

11.64 g

🍞 Carbohidratos:

34.2 g

🍗 Proteínas:

7.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Betabel crudo

1/4 pieza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Manzana

1 pieza

Amaranto natural

1/4 taza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Preparación

Corta en trozos medianos el betabel y la manzana.
En una licuadora mezcla todos los ingredientes.
Sirve, agrega almendra fileteada al final.
Disfruta!
TIP: agrega hielo o congela el betabel y la manzana para una consistencia tipo frappe.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de manzana y betabel

Micronutrientes
Fibra	6.74 g
Ácido ascorbico	14 mg
Potasio	446.62 mg
Calcio	60.1 mg
Grasas monoinsaturadas	6.83 g
Hierro no hemático	1.1 mg
Sodio	39.84 mg
Carga Glicémica	12.75
Grasas poliinsaturadas	2.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.09 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	6.2 mg
Acido Fólico	39.5 mg
Azúcar	11.34 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	162
Fósforo	100.06 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	56.83 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.44 mg
Folato	53.53 mcg
Zinc	- mg