Receta de smoothie de manzana y betabel de 249 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
11.64 g
🍞 Carbohidratos:
34.2 g
🍗 Proteínas:
7.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en trozos medianos el betabel y la manzana.
- En una licuadora mezcla todos los ingredientes.
- Sirve, agrega almendra fileteada al final.
- Disfruta!
- TIP: agrega hielo o congela el betabel y la manzana para una consistencia tipo frappe.
Tabla nutricional para Smoothie de manzana y betabel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.74 g |
| Ácido ascorbico | 14 mg |
| Potasio | 446.62 mg |
| Calcio | 60.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.83 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 39.84 mg |
| Carga Glicémica | 12.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.8 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.09 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6.2 mg |
| Acido Fólico | 39.5 mg |
| Azúcar | 11.34 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 162 |
| Fósforo | 100.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 56.83 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.44 mg |
| Folato | 53.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.64 g |
| Carbohidratos | 34.2 g |
| Proteinas | 7.31 g |
Preguntas frecuentes
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