Receta de taco de huevo con jamón de 223 Kcal

Name: Taco de huevo con jamón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; huevo entero; aceite en spray; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas

Huevo entero

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Preparación

Corta el jamón en cuadritos.
Bate el huevo hasta que salgan burbujas de aire.
Calienta un sartén con aceite, después agrega el jamón y permite que se dore ligeramente. Luego agrega el huevo batido y revuelve hasta que esté cocido al término que te gusta.
Calienta la tortilla.
Toma la tortilla y rellena con el huevo revuelto y jamón.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco de huevo con jamón

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	205.96 mg
Calcio	161.5 mg
Grasas monoinsaturadas	4.27 g
Hierro no hemático	1.8 mg
Sodio	661.6 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	4.29 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.81 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	75.4 mg
Acido Fólico	22.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	175.54 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg