Receta de taco de huevo con jamón de 227 Kcal

Name: Taco de huevo con jamón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; jamón bajo en grasa; aceite en spray; tortilla de maíz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

14.4 g

🍗 Proteínas:

15 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta el jamón en cuadritos.
Bate el huevo hasta que salgan burbujas de aire.
Calienta un sartén con aceite, después agrega el jamón y permite que se dore ligeramente. Luego agrega el huevo batido y revuelve hasta que esté cocido al término que te gusta.
Calienta la tortilla.
Toma la tortilla y rellena con el huevo revuelto y jamón.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Taco de huevo con jamón

Micronutrientes
Fibra	0.6 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	205.96 mg
Calcio	85.1 mg
Grasas monoinsaturadas	4.07 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	661.6 mg
Carga Glicémica	7.07
Grasas poliinsaturadas	3.94 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.73 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	67.6 mg
Acido Fólico	22.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	175.54 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg