Receta de taco de huevo con jamón de 223 Kcal
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Receta de taco de huevo con jamón de 223 Kcal

Receta de taco de huevo con jamón de 223 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

13.9 g

🍗 Proteínas:

16.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal
3 piezas buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Jamón bajo en grasa
2 rebanadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta el jamón en cuadritos.
  2. Bate el huevo hasta que salgan burbujas de aire.
  3. Calienta un sartén con aceite, después agrega el jamón y permite que se dore ligeramente. Luego agrega el huevo batido y revuelve hasta que esté cocido al término que te gusta.
  4. Calienta la tortilla.
  5. Toma la tortilla y rellena con el huevo revuelto y jamón.
  6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Taco de huevo con jamón

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 205.96 mg
Calcio 161.5 mg
Grasas monoinsaturadas 4.27 g
Hierro no hemático 1.8 mg
Sodio 661.6 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 4.29 g
Selenio 21.2 mg
Grasas saturadas 2.81 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 75.4 mg
Acido Fólico 22.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 175.54 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.7 g
Carbohidratos 13.9 g
Proteinas 16.8 g

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