Tacos de atún con aguacate y jitomate de 256.7 Kcal
Buscar
Tacos de atún con aguacate y jitomate de 256.7 Kcal

Tacos de atún con aguacate y jitomate de 256.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256.7 Kcal

🥑 Grasas:

11.65 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

12.62 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Sazona el medallón de atún con sal y pimienta.
  2. Calienta una sartén con aceite y cocina el atún 2–3 minutos por lado (o al término que prefieras).
  3. Retira del fuego y corta en tiras o cubos.
  4. Corta la lechuga, el jitomate y la cebolla.
  5. Corta el aguacate en rebanadas.
  6. Calienta las tortillas en un comal o sartén hasta que estén suaves y calientitas.
  7. Agrega la lechuga, jitomate, cebolla y el aguacate
  8. Coloca el atún en el centro de la tortilla.
  9. Puedes agregar un poco de limón si lo deseas

Tabla nutricional para Tacos de atún con aguacate y jitomate

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 54.97 mg
Potasio 874.88 mg
Calcio 136.13 mg
Grasas monoinsaturadas 0.7 g
Hierro no hemático 3.56 mg
Sodio 38.93 mg
Carga Glicémica 8.38
Grasas poliinsaturadas 1.37 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.07 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 468.12 mg
Acido Fólico 220.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 103 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.65 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 12.62 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de camarón

Quesadillas de camarón

save recipe Guiso de atún

Guiso de atún

save recipe Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

save recipe Licuado de Café Quaker®

Licuado de Café Quaker®

save recipe Licuado de piña con coco Quaker®

Licuado de piña con coco Quaker®

save recipe Tarts de avena Quaker®

Tarts de avena Quaker®

save recipe Salmón con spaguetti y verdura

Salmón con spaguetti y verdura

save recipe Parfait de avena

Parfait de avena

save recipe Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

save recipe Sándwich de atún, panela y espinacas

Sándwich de atún, panela y espinacas

save recipe Smoothie de durazno con avena Quaker®

Smoothie de durazno con avena Quaker®

save recipe Esponjocitos de avena Quaker®

Esponjocitos de avena Quaker®