Tacos de atún picosos de 149 Kcal

Name: Tacos de atún picosos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; tortilla de maíz; guacamole; cilantro; limón; chile serrano; sal y pimienta; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

149 Kcal

🥑 Grasas:

4.5 g

🍞 Carbohidratos:

16.3 g

🍗 Proteínas:

10.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

1/3 lata

Tortilla de maíz

1 pieza

Guacamole

2 cucharadas

Cilantro

Limón

Chile serrano

Sal y pimienta

Pimienta

Preparación

Picar el chile serrano y sofreír en un sartén sin aceite
Agregar el atún en lata sin agua y mezclar
Sazonar con pimienta
Hacer taquitos con el atún y el guacamole. Decorar con cilantro.
PARA PREPARAR GUACAMOLE: Aplastar la pulpa del aguacate con un tenedor. Sazonar con una pizca de sal, pimienta y limón.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de atún picosos

Micronutrientes
Fibra	0.77 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	172.54 mg
Calcio	64.12 mg
Grasas monoinsaturadas	0.2 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	114.48 mg
Carga Glicémica	7.48
Grasas poliinsaturadas	0.38 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	0.14 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	11.7 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	60.55 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg