Tacos de bistec con nopales de 186 Kcal

Name: Tacos de bistec con nopales
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; nopal cocido; res sin grasa; aceite en spray; tortilla de maíz; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

186 Kcal

🥑 Grasas:

6.47 g

🍞 Carbohidratos:

22.89 g

🍗 Proteínas:

11.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Nopal cocido

1 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal al gusto

Preparación

Calienta un sartén a fuego medio, rocía con aceite en spray y cocina la res hasta que esté bien dorada.
Incorpora la cebolla en tiras y cocina 2–3 minutos hasta que se suavice.
Añade el nopal cocido, mezcla y cocina todo junto por 2 minutos más. Sazona con sal.
Calienta la tortilla en un sartén o comal por unos segundos de cada lado.
Sirve la mezcla sobre la tortilla.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de bistec con nopales

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	14.2 mg
Potasio	493.8 mg
Calcio	322.9 mg
Grasas monoinsaturadas	1.82 g
Hierro no hemático	2.34 mg
Sodio	52.9 mg
Carga Glicémica	7.8
Grasas poliinsaturadas	3.31 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	80.48 mg
Acido Fólico	4.47 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	111.7 mg
Vitamina B6	0.24 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.38 mg
Folato	3.23 mcg
Zinc	- mg