Receta de tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno de 384 Kcal
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Receta de tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno de 384 Kcal

Receta de tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno de 384 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

384 Kcal

🥑 Grasas:

12.8 g

🍞 Carbohidratos:

50.3 g

🍗 Proteínas:

20.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Durazno amarillo
2 piezas buy ingredient
Yogurt deslactosado
1 pieza buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Nopal crudo
2 piezas buy ingredient
Bistec de ternera
35.0 gramos buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Sal
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Jugo de limón
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Cilantro
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Preparación

  1. Asa el bistec de ternera en un comal o plancha caliente y pícalo en tiras.
  2. Asa los nopales y la cebolla en el mismo comal hasta que estén suaves y ligeramente dorados; pícalos.
  3. Calienta las tortillas de maíz, arma los tacos con el bistec, los nopales y la cebolla.
  4. Agrega el aguacate en rebanadas, cilantro, sal y jugo de limón al gusto.
  5. Aparte, en un bowl, sirve el yogurt deslactosado con el durazno picado.
  6. Acompaña los tacos con el bowl de yogurt y durazno.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de bistec con nopales asados y aguacate, con bowl de yogurt y durazno

Micronutrientes
Fibra 8.3 g
Ácido ascorbico 31.87 mg
Potasio 1042.48 mg
Calcio 558.62 mg
Grasas monoinsaturadas 2.66 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 189.22 mg
Carga Glicémica 17.25
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.12 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 138.32 mg
Acido Fólico 29.26 mg
Azúcar 12.8 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 181
Fósforo 88.2 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 13.77 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 1.41 mg
Folato 6.65 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.8 g
Carbohidratos 50.3 g
Proteinas 20.2 g

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