Receta de tacos de bistec y nopal de 186.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
186.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.47 g
🍞 Carbohidratos:
22.89 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Salsa inglesa
Preparación
- En un sartén con aceite, coloca cebolla picada y después de 2 minutos agrega la carne de res picada o en tiras y unas gotas de salsa inglesa. Cocina durante 5 minutos (o al término de tu preferencia), revolviendo ocasionalmente.
- Cocina los nopales picados al vapor, hervidos o en un sartén.
- Calienta la tortilla, luego prepara los tacos y acompaña con los nopales.
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Tacos de bistec y nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 14.2 mg |
| Potasio | 493.85 mg |
| Calcio | 322.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 2.37 mg |
| Sodio | 53 mg |
| Carga Glicémica | 7.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.94 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.14 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 80.48 mg |
| Acido Fólico | 4.47 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 111.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 3.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.47 g |
| Carbohidratos | 22.89 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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