Receta de tapas de frijol y aguacate de 285 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
41.2 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tostar pan thin
- Agregar frijoles, aguacate y cebolla morada picada
- Decorar con jitomate cherry y agregar jugo de limón y sal
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tapas de frijol y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.1 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 724.28 mg |
| Calcio | 36.08 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 239.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 63.78 mg |
| Acido Fólico | 162.4 mg |
| Azúcar | 2.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 156.47 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 41.2 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Quizás te pueda interesar
Quesadillas de queso oaxaca con champiñones y aguacate, y leche con cajeta
Quesadillas de champiñón con mozzarella, y bowl de yogurt con durazno y semilla de girasol
Chilaquiles rojos con huevo estrellado, y licuado de piña
Sándwich de jamón con aguacate y verduras, con café con leche
Tacos de arrachera con nopales y aguacate, con chocolate caliente
Sardinas guisadas con jitomate sobre galletas, y licuado de melón y linaza
Huevos en pipián verde con tortillas y licuado de guayaba
Bistec a la plancha con nopales y tortillas, con bowl de yogurt, papaya y nuez
Salmón con garbanzos y espinacas
Tacos de tinga de res con licuado de mango y chía
Salmón a la plancha con espárragos y arroz, con bowl de yogurt a la canela
Huevo revuelto con espinaca y pan tostado, con bowl de yogurt, fresa y almendra
