Receta de tapas de frijol y aguacate de 285 Kcal

Name: Tapas de frijol y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; pan thin integral; frijol cocido; jitomate cherry; limón y sal; cebolla morada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

41.2 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Pan thin integral

1 1/2 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Limón y sal

Cebolla morada

Preparación

Tostar pan thin
Agregar frijoles, aguacate y cebolla morada picada
Decorar con jitomate cherry y agregar jugo de limón y sal
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tapas de frijol y aguacate

Micronutrientes
Fibra	15.1 g
Ácido ascorbico	14.57 mg
Potasio	724.28 mg
Calcio	36.08 mg
Grasas monoinsaturadas	0.53 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	239.4 mg
Carga Glicémica	16.78
Grasas poliinsaturadas	0.95 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	0.98 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	63.78 mg
Acido Fólico	162.4 mg
Azúcar	2.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	113
Fósforo	156.47 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg