Toast de aguacate con queso  de 176 Kcal
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Toast de aguacate con queso  de 176 Kcal

Toast de aguacate con queso de 176 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176 Kcal

🥑 Grasas:

9.3 g

🍞 Carbohidratos:

15.9 g

🍗 Proteínas:

8.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. En un plato agrega el aguacate y aplastalo con un tenedor, después agrega queso fresco desmoronado y revuelve.
  2. Toma el pan tostado y agrega la mezcla encima.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Toast de aguacate con queso

Micronutrientes
Fibra 1.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 236.23 mg
Calcio 290.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.68 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 91.8 mg
Carga Glicémica 5.31
Grasas poliinsaturadas 0.77 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 51.6 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.3 g
Carbohidratos 15.9 g
Proteinas 8.4 g

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