Receta de tostada de carne molida de res de 352.2 Kcal

Name: Tostada de carne molida de res
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; lechuga; cebolla morada/blanca; zanahoria cruda picada/rallada; res molida; tostadas horneadas; aceite de oliva; queso fresco

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

352.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Preparación

Pica finamente toda la verdura.
En un sartén con aceite cocinar la carne de res y una vez lista, agregar los vegetales.
Agregar a la tostada horneada el guiso y agregar la lechuga y aguacate encima.
¡Disfrutar!

Tabla nutricional para Tostada de carne molida de res

Micronutrientes
Fibra	8.8 g
Ácido ascorbico	45.07 mg
Potasio	929.73 mg
Calcio	363.68 mg
Grasas monoinsaturadas	5.61 g
Hierro no hemático	2.69 mg
Sodio	84.06 mg
Carga Glicémica	13.9
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	9.3 mg
Grasas saturadas	3.09 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	975.42 mg
Acido Fólico	216.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	132
Fósforo	99 mg
Vitamina B6	0.27 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	26.58 mg
Tiamina	0.15 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.22 mg
Folato	196.29 mcg
Zinc	- mg