Tostada de pollo y aguacate de 219 Kcal
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Tostada de pollo y aguacate de 219 Kcal

Tostada de pollo y aguacate de 219 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

30.6 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Cocina la pechuga de pollo y córtala en rodajas
  3. Aplasta el aguacate y unta sobre el pan tostado
  4. Coloca las rodajas de pollo sobre el aguacate
  5. Añade el pepino rebanado encima
  6. Acompaña con trozos de sandía al lado

Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 20.37 mg
Potasio 667.38 mg
Calcio 52.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.01 g
Hierro no hemático 1.96 mg
Sodio 173.5 mg
Carga Glicémica 16.08
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.23 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 85.32 mg
Acido Fólico 61.46 mg
Azúcar 9.9 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 168.81 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 37.5 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 1.25 mg
Folato 17.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 30.6 g
Proteinas 11.8 g

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