Tostada de pollo y aguacate de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
30.6 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Cocina la pechuga de pollo y córtala en rodajas
- Aplasta el aguacate y unta sobre el pan tostado
- Coloca las rodajas de pollo sobre el aguacate
- Añade el pepino rebanado encima
- Acompaña con trozos de sandía al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de pollo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 20.37 mg |
| Potasio | 667.38 mg |
| Calcio | 52.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.01 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 173.5 mg |
| Carga Glicémica | 16.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.23 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 85.32 mg |
| Acido Fólico | 61.46 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 168.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 37.5 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 17.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 30.6 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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