Tostadas  ensalada aguacate de 181.2 Kcal
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Tostadas  ensalada aguacate de 181.2 Kcal

Tostadas ensalada aguacate de 181.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

19.3 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Jugo de limón
Pimienta

Preparación

  1. Lavar y picar el jitomate en cubos finos
  2. Picar en cubos finos el aguacate.
  3. Mezclar el jugo de limón junto el aceite y la pimienta.
  4. Mezclar el jitomate con el aguacate , agregar la vinagreta anterior.
  5. Servir en galletas salmas

Tabla nutricional para Tostadas ensalada aguacate

Micronutrientes
Fibra 4.2 g
Ácido ascorbico 16.17 mg
Potasio 450.33 mg
Calcio 14.23 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 0.69 mg
Sodio 77.07 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 1.71 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.68 g
Colesterol - mg
Vitamina A 64.22 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 39.3 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 19.3 g
Proteinas 3.1 g

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