Receta de tostadas con verduras asadas de 136 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
136 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
22.7 g
🍗 Proteínas:
3.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 pieza
2 cucharadas
Champiñon crudo
Calabacita
Preparación
- Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar las verduras ya picadas y esperar hasta que tengan la consistencia deseada
- Untar guacamole sobre las tostadas y después las verduras asadas
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas con verduras asadas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.77 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 228.04 mg |
| Calcio | 6.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.33 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 3.06 mg |
| Carga Glicémica | 11.61 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 100.1 mg |
| Acido Fólico | 29.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 22.86 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 22.7 g |
| Proteinas | 3.7 g |
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