Tostadas de camote al horno y queso cotija de 319 Kcal
Buscar
Tostadas de camote al horno y queso cotija de 319 Kcal

Tostadas de camote al horno y queso cotija de 319 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

46.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el camote en rodajas y hornéalas hasta que estén tiernas
  2. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  3. Monta las rodajas de camote sobre el pan tostado
  4. Agrega trozos de aguacate encima del camote
  5. Desmenuza el queso cotija sobre las tostadas
  6. Decora con granos de granada roja

Tabla nutricional para Tostadas de camote al horno y queso cotija

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 14.03 mg
Potasio 991.83 mg
Calcio 302.17 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 99.98 mg
Carga Glicémica 19.6
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 1.2 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 25.5 mg
Vitamina A 1362.36 mg
Acido Fólico 35.87 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 89.58 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 17.16 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.84 mg
Folato 11.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 46.2 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tuna-melt con galletas habaneras

Tuna-melt con galletas habaneras

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

Sándwich de queso con pechuga de pavo y fruta

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas

Toast de salmón ahumado con aceitunas

save recipe Ensalada de nopales y frijoles

Ensalada de nopales y frijoles

save recipe Ensalada mexicana de lentejas

Ensalada mexicana de lentejas

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Error message