Tostadas de camote al horno y queso cotija de 319 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
16.9 g
🍞 Carbohidratos:
46.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
1 pieza
1/3 taza
Preparación
- Corta el camote en rodajas y hornéalas hasta que estén tiernas
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Monta las rodajas de camote sobre el pan tostado
- Agrega trozos de aguacate encima del camote
- Desmenuza el queso cotija sobre las tostadas
- Decora con granos de granada roja
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de camote al horno y queso cotija
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 14.03 mg |
| Potasio | 991.83 mg |
| Calcio | 302.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.72 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 99.98 mg |
| Carga Glicémica | 19.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.82 g |
| Selenio | 1.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 25.5 mg |
| Vitamina A | 1362.36 mg |
| Acido Fólico | 35.87 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 134 |
| Fósforo | 89.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 17.16 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.84 mg |
| Folato | 11.07 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.9 g |
| Carbohidratos | 46.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
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