Tostadas de camote al horno y queso cotija de 319 Kcal
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Tostadas de camote al horno y queso cotija de 319 Kcal

Tostadas de camote al horno y queso cotija de 319 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

319 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

46.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso cotija
30.0 gramos buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Granada roja
1 pieza buy ingredient
Pan integral tostado
1 pieza buy ingredient
Camote al horno
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el camote en rodajas y hornéalas hasta que estén tiernas
  2. Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
  3. Monta las rodajas de camote sobre el pan tostado
  4. Agrega trozos de aguacate encima del camote
  5. Desmenuza el queso cotija sobre las tostadas
  6. Decora con granos de granada roja

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de camote al horno y queso cotija

Micronutrientes
Fibra 5.3 g
Ácido ascorbico 14.03 mg
Potasio 991.83 mg
Calcio 302.17 mg
Grasas monoinsaturadas 0.72 g
Hierro no hemático 1.92 mg
Sodio 99.98 mg
Carga Glicémica 19.6
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 1.2 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 25.5 mg
Vitamina A 1362.36 mg
Acido Fólico 35.87 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.7 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 89.58 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 17.16 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.84 mg
Folato 11.07 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 46.2 g
Proteinas 12.9 g

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