Tostadas de champiñón de 139 Kcal
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Tostadas de champiñón de 139 Kcal

Tostadas de champiñón de 139 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

139 Kcal

🥑 Grasas:

5.31 g

🍞 Carbohidratos:

21.8 g

🍗 Proteínas:

5.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tostadas horneadas
2 piezas buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Guacamole
2 cucharadas buy ingredient
Chile quebrado
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Cebolla
buy ingredient

Preparación

  1. En el sartén poner dos disparos de aceite en aerosol y dejar que se caliente
  2. Picar la cebolla en cuadritos y poner en el sartén hasta que esté un poco cristalina, después agregar los champiñones picados
  3. Sazonar con chile quebrado
  4. Poner guacamole sobre la tostada y encima el guiso de champiñón
  5. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tostadas de champiñón

Micronutrientes
Fibra 3.07 g
Ácido ascorbico 2 mg
Potasio 389.64 mg
Calcio 4.41 mg
Grasas monoinsaturadas 0.32 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 6.43 mg
Carga Glicémica 12.08
Grasas poliinsaturadas 0.81 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 86.2 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.31 g
Carbohidratos 21.8 g
Proteinas 5.9 g

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