Tostadas de champiñón de 139 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
139 Kcal
🥑 Grasas:
5.31 g
🍞 Carbohidratos:
21.8 g
🍗 Proteínas:
5.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1 taza
2 cucharadas
Chile quebrado
Cebolla
Preparación
- En el sartén poner dos disparos de aceite en aerosol y dejar que se caliente
- Picar la cebolla en cuadritos y poner en el sartén hasta que esté un poco cristalina, después agregar los champiñones picados
- Sazonar con chile quebrado
- Poner guacamole sobre la tostada y encima el guiso de champiñón
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostadas de champiñón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.07 g |
| Ácido ascorbico | 2 mg |
| Potasio | 389.64 mg |
| Calcio | 4.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 6.43 mg |
| Carga Glicémica | 12.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 14.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 86.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.31 g |
| Carbohidratos | 21.8 g |
| Proteinas | 5.9 g |
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