Receta de zanahoria y pera con hummus de 130.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
130.6 Kcal
🥑 Grasas:
4.7 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
2.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en bastones la zanahoria y la pera.
- Sirve la porción indicada de hummus de garbanzo y úsalo como dip para los bastones.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Zanahoria y pera con hummus
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 7.2 mg |
| Potasio | 306 mg |
| Calcio | 28.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 164.97 mg |
| Carga Glicémica | 7.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.1 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.04 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 535.9 mg |
| Acido Fólico | 18 mg |
| Azúcar | 8.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 31.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.81 mg |
| Folato | 17.83 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.7 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 2.3 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Pan pita de frijol con pechuga de pavo y queso…
Tazón de avena con leche arándano, pepita y al…
Pudín de chía con avena, durazno, dátil y lech…
Pudín de chía con avena, pera, granola y leche…
Pudín de chía con avena, manzana, crema de alm…
Bowl de yogurt con amaranto, guayaba y almendr…
Tazón de avena con leche plátano, pistache y c…
Licuado de plátano avena, dátil y cacahuate
Bowl de frijoles de olla con machaca, tortilla…
Bowl de pollo con arroz y vegetales salteados
Licuado de plátano con avena y nuez de la indi…
Tazón de avena con leche, zarzamora y pepita
