Chicken Panini de 192.2 Kcal
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Chicken Panini de 192.2 Kcal

Chicken Panini de 192.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Mostaza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Season the chicken with a little salt and pepper.
  2. Heat olive oil in a skillet and add the chicken. Cook for 5 minutes, then flip it. Continue cooking until it is fully cooked inside and golden brown outside.
  3. Wash the vegetables, then slice the tomato and cut the lettuce into strips.
  4. Slice the baguette in half and add mustard to taste (optional).
  5. Then, place the vegetables and chicken on one half and cover with the other half.
  6. Serve and enjoy!

Tabla nutricional para Chicken Panini

Micronutrientes
Fibra 4.7 g
Ácido ascorbico 46.2 mg
Potasio 662.55 mg
Calcio 88.18 mg
Grasas monoinsaturadas 4.3 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 182.51 mg
Carga Glicémica 14.04
Grasas poliinsaturadas 1.26 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 440.4 mg
Acido Fólico 211.2 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 148.92 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 11.9 g

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