Chicken Panini de 192.2 Kcal

Name: Chicken Panini
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; pechuga de pollo; baguette integral chico; aceite de oliva; jitomate; mostaza; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Baguette integral chico

1/3 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Mostaza

Sal y pimienta

Preparación

Season the chicken with a little salt and pepper.
Heat olive oil in a skillet and add the chicken. Cook for 5 minutes, then flip it. Continue cooking until it is fully cooked inside and golden brown outside.
Wash the vegetables, then slice the tomato and cut the lettuce into strips.
Slice the baguette in half and add mustard to taste (optional).
Then, place the vegetables and chicken on one half and cover with the other half.
Serve and enjoy!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chicken Panini

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	662.55 mg
Calcio	88.18 mg
Grasas monoinsaturadas	4.3 g
Hierro no hemático	2.43 mg
Sodio	182.51 mg
Carga Glicémica	14.04
Grasas poliinsaturadas	1.26 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	1.18 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	440.4 mg
Acido Fólico	211.2 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	148.92 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg