Aguacate relleno con galletas habaneras de 201 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.6 g
🍗 Proteínas:
12.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/3 pieza
1/3 lata
1/2 taza
1 pieza
Cilantro
Sal y pimienta
Jugo de limón
Preparación
- Lava y/o desinfecta la verdura y pícala finamente.
- Drena el atún y mezcla junto con la verdura. Agrega el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
- Parte el aguacate a la mitad y con ayuda de una cuchara retira el fruto, dejando únicamente la cáscara. Cuidado de no romperla.
- Rellena con la mezcla de atún y corona con aguacate picado/rebanado.
- Acompaña con galletas habaneras y ¡disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno con galletas habaneras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 619.58 mg |
| Calcio | 35.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.96 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 211.31 mg |
| Carga Glicémica | 8.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.66 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 69.92 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 116.83 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 22.6 g |
| Proteinas | 12.6 g |
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