Ensalada de tuna de 166.2 Kcal

Name: Ensalada de tuna
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tuna; lechuga; miel de abeja; aceite de oliva; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

2.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tuna

2 piezas

Lechuga

3 tazas

Miel de abeja

2 cucharaditas

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jugo de limón

Preparación

Lavar y desinfectar la verdura, cortar la tuna en rebanadas.
En un tazón mezclar la mostaza, aceite de oliva, limón y miel.
En una ensaladera mezcla la lechuga con el aderezo, la tuna.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de tuna

Micronutrientes
Fibra	7.83 g
Ácido ascorbico	51.8 mg
Potasio	644.18 mg
Calcio	124.1 mg
Grasas monoinsaturadas	3.77 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	18.3 mg
Carga Glicémica	14.27
Grasas poliinsaturadas	1.04 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.84 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	399.4 mg
Acido Fólico	184.38 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	85.22 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	0.83 mg
Folato	191.88 mcg
Zinc	- mg