Ensalada de tuna de 166.2 Kcal
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Ensalada de tuna de 166.2 Kcal

Ensalada de tuna de 166.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

166.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🥔 Carbohidratos:

29.2 g

🍗 Proteínas:

2.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 cucharaditas buy ingredient
3 tazas buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Jugo de limón

Preparación

  1. Lavar y desinfectar la verdura, cortar la tuna en rebanadas.
  2. En un tazón mezclar la mostaza, aceite de oliva, limón y miel.
  3. En una ensaladera mezcla la lechuga con el aderezo, la tuna.

Tabla nutricional para Ensalada de tuna

Micronutrientes
Fibra 7.83 g
Ácido ascorbico 51.8 mg
Potasio 644.18 mg
Calcio 124.1 mg
Grasas monoinsaturadas 3.77 g
Hierro no hemático 1.79 mg
Sodio 18.3 mg
Carga Glicémica 14.27
Grasas poliinsaturadas 1.04 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.84 g
Colesterol - mg
Vitamina A 399.4 mg
Acido Fólico 184.38 mg
Azúcar 11.5 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 85.22 mg
Vitamina B6 0.17 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 0.83 mg
Folato 191.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 29.2 g
Proteinas 2.7 g

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