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Ensalada de tuna por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ensalada de tuna por Avena Salud

166.2 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

29.2 g

🥔 Carbohidratos

2.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 cucharaditas

3 tazas

2 piezas

Jugo de limón

Libre

Preparación

1. Lavar y desinfectar la verdura, cortar la tuna en rebanadas.

2. En un tazón mezclar la mostaza, aceite de oliva, limón y miel.

3. En una ensaladera mezcla la lechuga con el aderezo, la tuna.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de tuna

Micronutrientes

Fibra

7.83 g

Ácido ascorbico

51.8 mg

Potasio

644.18 mg

Calcio

124.1 mg

Grasas monoinsaturadas

3.77 g

Hierro no hemático

1.79 mg

Sodio

18.3 mg

Carga Glicémica

6.3

Grasas poliinsaturadas

1.04 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.84 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

399.4 mg

Acido Fólico

184.38 mg

Azúcar

11.5 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

55

Fósforo

85.22 mg

Vitamina B6

0.17 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

18.9 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.12 mg

Niacina

0.83 mg

Folato

191.88 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

29.2 g

Proteinas

2.7 g

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