Receta de ensalada de tuna de 166.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
166.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
29.2 g
🍗 Proteínas:
2.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y desinfectar la verdura, cortar la tuna en rebanadas.
- En un tazón mezclar la mostaza, aceite de oliva, limón y miel.
- En una ensaladera mezcla la lechuga con el aderezo, la tuna.
Tabla nutricional para Ensalada de tuna
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.83 g |
| Ácido ascorbico | 51.8 mg |
| Potasio | 644.18 mg |
| Calcio | 124.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 18.3 mg |
| Carga Glicémica | 14.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.84 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 399.4 mg |
| Acido Fólico | 184.38 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 85.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 0.83 mg |
| Folato | 191.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 29.2 g |
| Proteinas | 2.7 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Ensalada templada de bistec con fresa, espinac…
Ensalada templada de bistec con manzana, y agu…
Bowl de arroz integral con clara de huevo, ejo…
Quesadillas con flor de calabaza, y aguacate c…
Torta de jamon bajo en grasa y pechuga de pavo…
Salteado agridulce de bistec con piña picada y…
Ensalada templada de bistec con naranja, arúgu…
Pechuga de pollo deshebrada a la mexicana con…
Entomatadas de pollo con crema y aguacate + ag…
Quesadillas con champiñón, y aguacate con bowl…
Tacos de res sin grasa y pechuga de pollo con…
Quesadillas con espinaca, y aguacate con bowl…
