Ensalada de tuna por Avena Salud
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166.2 Kcal
🔥 Calorías
6.1 g
🥑 Grasas
29.2 g
🥔 Carbohidratos
2.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
2 cucharaditas
Libre
Preparación
1. Lavar y desinfectar la verdura, cortar la tuna en rebanadas.
2. En un tazón mezclar la mostaza, aceite de oliva, limón y miel.
3. En una ensaladera mezcla la lechuga con el aderezo, la tuna.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de tuna
Micronutrientes
Fibra
7.83 g
Ácido ascorbico
51.8 mg
Potasio
644.18 mg
Calcio
124.1 mg
Grasas monoinsaturadas
3.77 g
Hierro no hemático
1.79 mg
Sodio
18.3 mg
Carga Glicémica
6.3
Grasas poliinsaturadas
1.04 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.84 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
399.4 mg
Acido Fólico
184.38 mg
Azúcar
11.5 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
55
Fósforo
85.22 mg
Vitamina B6
0.17 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
18.9 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
0.83 mg
Folato
191.88 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.1 g
Carbohidratos
29.2 g
Proteinas
2.7 g
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