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Pan con puré de garbanzo de 220 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Bolillo/birote sin migajón
Preparación
- Lavar y dejar reposando las almendras en agua caliente,después pelar las almendras y procesar hasta obtener una crema de almendras.
- Cocer los garbanzos y en el último hervor agregar el jitomate picado en cuartos; dejar cocer bien y llevar a ebullición los garbanzos con el jitomate.
- Licuar o procesar los garbanzos con el jitomate y la crema de almendras hasta obtener un puré suave. Servir untándolo en rebanadas de bolillo.
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