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Guisado de coliflor con res

Guisado de coliflor con res

223.2 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

31.4 g

🥔 Carbohidratos

13 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

30.0 gramos

1/2 pieza

Cilantro

Libre

Paprika

Libre

Comino

Libre

Laurel

Libre

Caldo de pollo

Libre

Jengibre

Libre

Pimienta

Libre

Tomillo

Libre

Preparación

1. Lavar y picar fino toda la verdura.

2. Partir en cubos pequeños la carne.

3. En un sartén con aceite dorar la carne, después agregar las verduras, bajar la flama y remover constantemente hasta que se cocinen todos los ingredientes. Condimentar al gusto y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Guisado de coliflor con res

Micronutrientes

Fibra

6.7 g

Ácido ascorbico

165.87 mg

Potasio

771.25 mg

Calcio

58.95 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2491 g

Hierro no hemático

2.028 mg

Sodio

50.94 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

1.2364 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.2896 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

188.6 mg

Acido Fólico

107.6 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

200.46 mg

Vitamina B6

0.7343 mg

Vitamina B12

12.494 mcg

Magnesio

26.43 mg

Tiamina

0.206 mg

Riboflavina

0.251 mg

Niacina

3.3107 mg

Folato

86.6978 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

31.4 g

Proteinas

13 g

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