Guisado de coliflor con res por Avena Salud
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223.2 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
31.4 g
🥔 Carbohidratos
13 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Lavar y picar fino toda la verdura.
2. Partir en cubos pequeños la carne.
3. En un sartén con aceite dorar la carne, después agregar las verduras, bajar la flama y remover constantemente hasta que se cocinen todos los ingredientes. Condimentar al gusto y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de coliflor con res
Micronutrientes
Fibra
6.7 g
Ácido ascorbico
165.87 mg
Potasio
771.25 mg
Calcio
58.95 mg
Grasas monoinsaturadas
4.25 g
Hierro no hemático
2.03 mg
Sodio
50.94 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.25 g
Selenio
5.7 mg
Grasas saturadas
1.29 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
188.6 mg
Acido Fólico
107.6 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.53 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
200.46 mg
Vitamina B6
0.73 mg
Vitamina B12
12.49 mcg
Magnesio
26.43 mg
Tiamina
0.2 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
3.31 mg
Folato
86.7 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.9 g
Carbohidratos
31.4 g
Proteinas
13 g
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