Receta de guisado de coliflor con res de 223.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cilantro
Paprika
Comino
Laurel
Caldo de pollo
Jengibre
Pimienta
Tomillo
Preparación
- Lavar y picar fino toda la verdura.
- Partir en cubos pequeños la carne.
- En un sartén con aceite dorar la carne, después agregar las verduras, bajar la flama y remover constantemente hasta que se cocinen todos los ingredientes. Condimentar al gusto y servir.
Tabla nutricional para Guisado de coliflor con res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 165.87 mg |
| Potasio | 771.25 mg |
| Calcio | 58.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 50.94 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 188.6 mg |
| Acido Fólico | 107.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 200.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.73 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 26.43 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 3.31 mg |
| Folato | 86.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 13 g |
Preguntas frecuentes
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