Guisado de coliflor con res de 223.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
13 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1 taza
1/2 pieza
1/2 taza
Cilantro
Paprika
Comino
Laurel
Caldo de pollo
Jengibre
Pimienta
Tomillo
Preparación
- Lavar y picar fino toda la verdura.
- Partir en cubos pequeños la carne.
- En un sartén con aceite dorar la carne, después agregar las verduras, bajar la flama y remover constantemente hasta que se cocinen todos los ingredientes. Condimentar al gusto y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Guisado de coliflor con res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 165.87 mg |
| Potasio | 771.25 mg |
| Calcio | 58.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 50.94 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 188.6 mg |
| Acido Fólico | 107.6 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 200.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.73 mg |
| Vitamina B12 | 12.49 mcg |
| Magnesio | 26.43 mg |
| Tiamina | 0.2 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 3.31 mg |
| Folato | 86.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 13 g |
Quizás te pueda interesar
Curry de lenteja sobre arroz
Pizza de pan pita con hummus de betabel
Pimientos rellenos de garbanzo
Pan francés vegetariano con frutos rojos
Ensalada con inspiración Tex-Mex
Burriito de frijoles
Pitas rellenas de garbanzo
Sándwich de frijol y aguacate
Tostada de frijol y verdura
Tostadas de picadillo de lenteja
Pan tostado con aguacate, garbanzo y paprika
Ensalada de col y garbanzo
Error message