Hamburguesa con verduras picaditas de 438.2 Kcal
Buscar
Hamburguesa con verduras picaditas de 438.2 Kcal

Hamburguesa con verduras picaditas de 438.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

438.2 Kcal

🥑 Grasas:

20.36 g

🍞 Carbohidratos:

52.4 g

🍗 Proteínas:

19.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Pimienta

Preparación

  1. Cocer la pasta en agua.
  2. Condimentar la carne molida , formar la hamburguesita y cocinar a la plancha con aceite. Picar en cubitos.
  3. Lavar, pelar y picar fino la zanahoria.
  4. Lavar y picar fino los ejotes y el brócoli.
  5. Cocer al vapor todas las verduras.
  6. Cocer el elote desgranado en agua.
  7. Combinar la pasta cocida junto con las verduras y los elotes cocidos. Agregar mayonesa y mezclar todos los ingredientes.
  8. Servir la ensalada con la hamburguesa picadita y trozos de aguacate en cubos.

Tabla nutricional para Hamburguesa con verduras picaditas

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 91.53 mg
Potasio 975.31 mg
Calcio 108.69 mg
Grasas monoinsaturadas 8.16 g
Hierro no hemático 3.41 mg
Sodio 188.11 mg
Carga Glicémica 21.82
Grasas poliinsaturadas 3.06 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 4.16 g
Colesterol 31.6 mg
Vitamina A 752.88 mg
Acido Fólico 174.71 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 321
Fósforo 270.36 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 52.74 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 1.87 mg
Folato 158.31 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.36 g
Carbohidratos 52.4 g
Proteinas 19.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Barritas de avena y dátiles

Barritas de avena y dátiles

save recipe Pollo Teriyaki casero

Pollo Teriyaki casero

save recipe Tacos de pescado con coles de bruselas

Tacos de pescado con coles de bruselas

save recipe Sándwich de pollo con mostaza y miel

Sándwich de pollo con mostaza y miel

save recipe Ensalada de pollo con pepino y almendras

Ensalada de pollo con pepino y almendras

save recipe Tostadas de atún con pepino y yogurt griego

Tostadas de atún con pepino y yogurt griego

save recipe Ensalada de pollo con aguacate y pepino

Ensalada de pollo con aguacate y pepino

save recipe Sándwich de aguacate y huevo duro

Sándwich de aguacate y huevo duro

save recipe Ensalada de pollo al estilo mediterráneo

Ensalada de pollo al estilo mediterráneo

save recipe Tacos de coliflor y frijoles

Tacos de coliflor y frijoles

save recipe Pescado a la plancha con salsa de mango

Pescado a la plancha con salsa de mango

save recipe Ensalada de pollo con manzana y nueces

Ensalada de pollo con manzana y nueces

Error message