Aguacate relleno de medallón atún y jícama
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173.7 Kcal
🔥 Calorías
6.1 g
🥑 Grasas
20.4 g
🥔 Carbohidratos
9.85 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 paquete
Libre
Libre
Preparación
1. Pela la jícama y pártela en cubos pequeños. Pica también en cubos el medallón de atún.
2. Colócalos en un plato hondo para marinar con limón y salsa de soya baja en sodio durante 15 minutos.
3. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Pica en cubos la pulpa de aguacate que removiste y agrégalo a la mezcla de jícama y atún
4. Rellena el aguacate con la mezcla.
5. Sirve acompañado de salmas
6. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Aguacate relleno de medallón atún y jícama
Micronutrientes
Fibra
5.8 g
Ácido ascorbico
14.57 mg
Potasio
283.78 mg
Calcio
11.76 mg
Grasas monoinsaturadas
0.53 g
Hierro no hemático
0.76 mg
Sodio
87.18 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.06 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.96 g
Colesterol
11.4 mg
Vitamina A
24.72 mg
Acido Fólico
27.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.23 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
23.7 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.2 mg
Tiamina
0.01 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.12 mg
Folato
7.2 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.1 g
Carbohidratos
20.4 g
Proteinas
9.85 g
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