Aguacate relleno de medallón atún y jícama de 173.7 Kcal
Buscar
Aguacate relleno de medallón atún y jícama de 173.7 Kcal

Aguacate relleno de medallón atún y jícama de 173.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

173.7 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

9.85 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Limón
Salsa de soya

Preparación

  1. Pela la jícama y pártela en cubos pequeños. Pica también en cubos el medallón de atún.
  2. Colócalos en un plato hondo para marinar con limón y salsa de soya baja en sodio durante 15 minutos.
  3. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Pica en cubos la pulpa de aguacate que removiste y agrégalo a la mezcla de jícama y atún
  4. Rellena el aguacate con la mezcla.
  5. Sirve acompañado de salmas
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Micronutrientes
Fibra 5.8 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 283.78 mg
Calcio 11.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 0.76 mg
Sodio 87.18 mg
Carga Glicémica 0.8
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 24.72 mg
Acido Fólico 27.16 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 23.7 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.2 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.12 mg
Folato 7.2 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 20.4 g
Proteinas 9.85 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Piernas de pollo con pure de papa

Piernas de pollo con pure de papa

save recipe Bistec adobado

Bistec adobado

save recipe Moletes de queso Oaxaca

Moletes de queso Oaxaca

save recipe Chili de res

Chili de res

save recipe Bistec con tallarines verdes

Bistec con tallarines verdes

save recipe Pierna de pollo con calabacita

Pierna de pollo con calabacita

save recipe Molletes con manchego y camarones

Molletes con manchego y camarones

save recipe Carne de puerco en salsa verde

Carne de puerco en salsa verde

save recipe Ensalada fria de Frijoles con mozarella

Ensalada fria de Frijoles con mozarella

save recipe Carne de res con ensalada y sopa

Carne de res con ensalada y sopa

save recipe Pizza caprese alta en proteína

Pizza caprese alta en proteína

save recipe Pierna de pollo en salsa de champiñón

Pierna de pollo en salsa de champiñón

Error message