Facebook
Logo
Buscar

Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Guardar receta en favoritos Aguacate relleno de medallón atún y jícama

173.7 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

20.4 g

🥔 Carbohidratos

9.85 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

30.0 gramos

1/3 pieza

1 paquete

Limón

Libre

Salsa de soya

Libre

Preparación

1. Pela la jícama y pártela en cubos pequeños. Pica también en cubos el medallón de atún.

2. Colócalos en un plato hondo para marinar con limón y salsa de soya baja en sodio durante 15 minutos.

3. Parte el aguacate, remueve la semilla y parte de la pulpa del aguacate para que se pueda rellenar. Pica en cubos la pulpa de aguacate que removiste y agrégalo a la mezcla de jícama y atún

4. Rellena el aguacate con la mezcla.

5. Sirve acompañado de salmas

6. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Aguacate relleno de medallón atún y jícama

Micronutrientes

Fibra

5.8 g

Ácido ascorbico

14.57 mg

Potasio

283.78 mg

Calcio

11.76 mg

Grasas monoinsaturadas

0.53 g

Hierro no hemático

0.76 mg

Sodio

87.18 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.06 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.96 g

Colesterol

11.4 mg

Vitamina A

24.72 mg

Acido Fólico

27.16 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.23 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

23.7 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

7.2 mg

Tiamina

0.01 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.12 mg

Folato

7.2 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

20.4 g

Proteinas

9.85 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online