Aguachile cremoso de panela de 249.2 Kcal
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Aguachile cremoso de panela de 249.2 Kcal

Aguachile cremoso de panela de 249.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249.2 Kcal

🥑 Grasas:

14 g

🍞 Carbohidratos:

32.2 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Limón
4 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tomate verde
5 piezas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Cilantro
buy ingredient
Ajo
buy ingredient
Serrano
buy ingredient
Habanero (opcional)
buy ingredient
Ajonjoli
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Preparación

  1. Rebana la panela y ponla a asar por ambos lados
  2. Haz lo mismo con la calabacita.
  3. En la licuadora coloca el cilantro, ajo, serrano, habanero, aguacate, sal, tomates verdes, aceite de oliva, jugo de limón, y cebolla blanca. Licúa hasta tener una mezcla homogenea.
  4. coloca la panela y las calabacitas en un plato, sirva la salsa encima y decora con el ajonjolí, cilantro y unas rebanada de aguacate.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Aguachile cremoso de panela

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 68.17 mg
Potasio 643.43 mg
Calcio 364.33 mg
Grasas monoinsaturadas 4.11 g
Hierro no hemático 4.49 mg
Sodio 21.69 mg
Carga Glicémica 1.1
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.55 g
Colesterol - mg
Vitamina A 60.72 mg
Acido Fólico 43.66 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 82.42 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.97 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14 g
Carbohidratos 32.2 g
Proteinas 11.6 g

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