Albóndigas keto de 270.2 Kcal

Name: Albóndigas keto
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; aceite de oliva; queso mozarella; res molida; cebolla morada/blanca; espinaca; sal; perejil; albahaca; pimienta

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270.2 Kcal

🥑 Grasas:

19.5 g

🥔 Carbohidratos:

13.8 g

🍗 Proteínas:

18.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso mozarella

35.0 gramos

Res molida

30.0 gramos

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Espinaca

2 tazas

Sal

Perejil

Albahaca

Pimienta

Preparación

Mezclar la carne molida con sal, pimienta, albahaca y perejil, después formar las bolitas para la albóndiga.
Calentar el aceite de oliva en una sartén grande y saltear las albóndigas hasta se doren por todos lados.
Licuar el jitomate con la cebolla y 1/4 taza de agua. Agregar la salsa al sartén con las albóndigas y esperar a que reduzca la salsa.
Agregar queso mozarella y espinaca encima de las albóndigas y esperar a que se derrita el queso y ablande la espinaca.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Albóndigas keto

Micronutrientes
Fibra	4.6 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	1149.55 mg
Calcio	327.47 mg
Grasas monoinsaturadas	7.27 g
Hierro no hemático	4.43 mg
Sodio	345.11 mg
Carga Glicémica	1.29
Grasas poliinsaturadas	1.24 g
Selenio	7 mg
Grasas saturadas	6.97 g
Colesterol	47 mg
Vitamina A	671 mg
Acido Fólico	251.45 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	232.3 mg
Vitamina B6	0.41 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	1.82 mg
Folato	250.28 mcg
Zinc	- mg