Receta de amaranto con leche, guayaba y piloncillo de 310 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
10 g
🍞 Carbohidratos:
46.7 g
🍗 Proteínas:
11.1 g
Ingredientes
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Canela
Preparación
- Calienta la leche con el piloncillo hasta disolverlo.
- Agrega el amaranto y mueve hasta integrar.
- Sirve en un tazón y espolvorea canela al gusto.
- Agrega la guayaba en trozos encima.
Tabla nutricional para Amaranto con leche, guayaba y piloncillo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.6 g |
| Ácido ascorbico | 229.42 mg |
| Potasio | 709.62 mg |
| Calcio | 363.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.65 g |
| Hierro no hemático | 1.12 mg |
| Sodio | 128.08 mg |
| Carga Glicémica | 14.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.98 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.5 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 114.5 mg |
| Acido Fólico | 11.8 mg |
| Azúcar | 9.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 301.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.21 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 54.96 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.7 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10 g |
| Carbohidratos | 46.7 g |
| Proteinas | 11.1 g |
Preguntas frecuentes
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