Apple Overnight Oats de 198 Kcal
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Apple Overnight Oats de 198 Kcal

Apple Overnight Oats de 198 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

198 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.1 g

🍗 Proteínas:

6.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Mezcla avena con leche o yogur en un recipiente
  2. Añade la proteína de tu elección
  3. Incorpora la fruta picada
  4. Agrega las semillas de chía
  5. Revuelve bien todos los ingredientes
  6. Deja reposar en el refrigerador durante la noche

Tabla nutricional para Apple Overnight Oats

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 122.4 mg
Calcio 16.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.39 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 1.86 mg
Carga Glicémica 14.3
Grasas poliinsaturadas 0.51 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.25 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 11.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 106.46 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 31.1 g
Proteinas 6.5 g

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