Arepas de maíz con aguacate y jitomate de 182.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 1/2 cucharadas
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Mezcla la harina de maíz con agua y forma una masa suave
- Divide la masa en porciones y forma discos delgados
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Cocina las arepas en la sartén hasta que estén doradas por ambos lados
- Corta el aguacate y el jitomate en rodajas
- Sirve las arepas y agrega las rodajas de aguacate y jitomate por encima
- Rocía un poco de jugo de limón sobre las arepas antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arepas de maíz con aguacate y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 507.03 mg |
| Calcio | 39.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.32 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 10.11 mg |
| Carga Glicémica | 7.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.63 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 64.22 mg |
| Acido Fólico | 40.36 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 88.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.13 mg |
| Folato | 21.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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