Arrachera asada de 142 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
142 Kcal
🥑 Grasas:
7.7 g
🍞 Carbohidratos:
10.4 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
3 tazas
30.0 gramos
1 taza
Preparación
- Calienta un sartén y coloca la arrachera. Cocina hasta que se dore por un lado y voltea para cocinar por el otro.
- Acompaña la carne con aguacate y una ensalada verde de pepino y lechuga.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arrachera asada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 37.87 mg |
| Potasio | 799.98 mg |
| Calcio | 72.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.1 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 35.8 mg |
| Carga Glicémica | 1.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 9.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.61 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 416.42 mg |
| Acido Fólico | 215.91 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 149.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.7 g |
| Carbohidratos | 10.4 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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