Arroz a la cubana de 279.2 Kcal
Buscar
Arroz a la cubana de 279.2 Kcal

Arroz a la cubana de 279.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

279.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.2 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. PARA COCER EL ARROZ: coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse. Calienta el arroz durante 1 minuto, luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver).
  2. Pela y parte el plátano macho (verde) en rebanadas.
  3. Calienta aceite en un sartén y fríe el plátano hasta que esté dorado por fuera y suave por dentro.
  4. En el mismo sartén, cocina un huevo estrellado al término de tu preferencia.
  5. Sirve el arroz acompañado del plátano y el huevo.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz a la cubana

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 4.6 mg
Potasio 262.31 mg
Calcio 33.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.53 g
Hierro no hemático 0.53 mg
Sodio 62.89 mg
Carga Glicémica 14.9
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 101.1 mg
Acido Fólico 33.08 mg
Azúcar 6.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 106
Fósforo 138.04 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.2 g
Carbohidratos 27.6 g
Proteinas 7.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de claras, salchicha y verduras

Omelette de claras, salchicha y verduras

save recipe Hamburguesa de pollo y espinaca

Hamburguesa de pollo y espinaca

save recipe Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate

Pasta con camarón y salsa cremosa de tomate

save recipe Pozole saludable + naranjada

Pozole saludable + naranjada

save recipe Bacalao a la vizcaína

Bacalao a la vizcaína

save recipe Roastbeef con ensalada invernal

Roastbeef con ensalada invernal

save recipe Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Pollo rostizado con papas y puré de manzana

save recipe Ensalada de betabel, fruta y nuez

Ensalada de betabel, fruta y nuez

save recipe Pollo al horno con limón y camote

Pollo al horno con limón y camote

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Pavo horneado con ensalada de camote

Pavo horneado con ensalada de camote

save recipe Ensalada de couscous navideña

Ensalada de couscous navideña

Error message