Receta de arroz con bistec de ternera de 281.2 Kcal
Buscar
Receta de arroz con bistec de ternera de 281.2 Kcal

Receta de arroz con bistec de ternera de 281.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.76 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cúrcuma

Preparación

  1. Pica el bistec de ternera y la cebolla en cubos y cocínalo en un sartén caliente con aceite hasta que la carne esté dorada (o al término de tu preferencia).
  2. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse.
  3. Calienta el arroz durante 2 minutos en el sartén, revolviendo constantemente para que no se queme. Luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Enseguida añade 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo y el chícharo. Revuelve para incorporar todos los ingredientes.
  4. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver mientras se coce el arroz).
  5. Cuando el arroz esté cocido, añade la carne con cebolla y mezcla.
  6. Puedes picar la manzana y agregarla al arroz o comer como postre después.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz con bistec de ternera

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 18.2 mg
Potasio 433.15 mg
Calcio 40.01 mg
Grasas monoinsaturadas 5.87 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 39.96 mg
Carga Glicémica 18.62
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.08 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 21.4 mg
Acido Fólico 30.9 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 202
Fósforo 128.46 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 19.7 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.62 mg
Folato 29.71 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.76 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enchiladas en crema de chipotle y aguacate

Enchiladas en crema de chipotle y aguacate

save recipe Enchiladas tapatías de pollo

Enchiladas tapatías de pollo

save recipe Baguette de pollo

Baguette de pollo

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Sandwich de arrachera con espárragos

Sandwich de arrachera con espárragos

save recipe Tacos de huevo

Tacos de huevo

save recipe Omelette de elote + pan con mermelada casera

Omelette de elote + pan con mermelada casera

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Ensalada de couscous y uva

Ensalada de couscous y uva

save recipe Tacos de pollo y verduras

Tacos de pollo y verduras

save recipe Fresas con cottage y miel

Fresas con cottage y miel

save recipe Pasta de calabacita con salsa de pipián

Pasta de calabacita con salsa de pipián