Receta de arroz con frijoles y aguacate de 292 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292 Kcal
🥑 Grasas:
6.9 g
🍞 Carbohidratos:
58.6 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/3 pieza
4 pieza
1/3 taza
Salsa ranchera
Preparación
- Corta la cebolla en trozos pequeños
- Mezcla el arroz integral cocido con los frijoles cocidos
- Agrega la cebolla picada a la mezcla de arroz y frijoles
- Añade salsa ranchera al gusto
- Corta el aguacate en rodajas
- Sirve la mezcla en un plato y coloca las rodajas de aguacate encima
- Exprime limón sobre la preparación antes de servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con Frijoles y Aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.1 g |
| Ácido ascorbico | 54.67 mg |
| Potasio | 589.38 mg |
| Calcio | 98.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.67 g |
| Hierro no hemático | 5.66 mg |
| Sodio | 11.2 mg |
| Carga Glicémica | 18.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 23.88 mg |
| Acido Fólico | 150.7 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 210.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.9 g |
| Carbohidratos | 58.6 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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