Arroz con leche fit de 216 Kcal
Buscar
Arroz con leche fit de 216 Kcal

Arroz con leche fit de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

30.5 g

🍗 Proteínas:

5.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
Canela

Preparación

  1. Coloca el arroz en una olla y caliéntalo durante 2 minutos a fuego alto, revolviendo constantemente para que no se queme.
  2. Debes agregar el triple de líquido de lo que pusiste de arroz. Si no es suficiente con la leche de coco, agrega agua caliente. Coloca una rama de canela (opcional)
  3. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el arroz se ablande (no hay necesidad de revolver). La mayor parte del agua se debe haber consumido, dejando una consistencia cremosa.
  4. Sirve el arroz con leche en un plato y encima agrega la crema de cacahuate, rodajas de plátano y espolvorea canela en polvo al gusto.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz con leche fit

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 311.2 mg
Calcio 15.7 mg
Grasas monoinsaturadas 3 g
Hierro no hemático 0.7 mg
Sodio 113 mg
Carga Glicémica 17.06
Grasas poliinsaturadas 1.6 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 4.33 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 20.9 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 178
Fósforo 65.9 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.2 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 5.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Salmón sellado con ensalada de pera

Salmón sellado con ensalada de pera

save recipe Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

save recipe Camarones y pollo a la naranja

Camarones y pollo a la naranja

save recipe Carne molida con ensalada de col

Carne molida con ensalada de col

save recipe Chuleta con brócoli y papa cocida

Chuleta con brócoli y papa cocida

save recipe Pescado y crema de brócoli .

Pescado y crema de brócoli .

save recipe Salmón con ensalada de mango

Salmón con ensalada de mango

save recipe Risotto con camarones y champiñón

Risotto con camarones y champiñón

save recipe Carne agridulce

Carne agridulce

save recipe Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

Pollo al pesto con vegetales y fruta como postre

save recipe Salmón con puré de camote

Salmón con puré de camote

save recipe Ceviche de medallón de atún

Ceviche de medallón de atún

Error message