Arroz con leche de 285 Kcal

Name: Arroz con leche
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mermelada; arroz integral cocido; manzana; leche semidescremada; canela; esencia de vainilla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285 Kcal

🥑 Grasas:

5.1 g

🍞 Carbohidratos:

51.2 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mermelada

2 1/2 cucharaditas

Arroz integral cocido

1/3 taza

Manzana

1 pieza

Leche semidescremada

1 taza

Canela

Esencia de vainilla

Preparación

En una olla, agrega el arroz, la leche semidescremada, una pizca de canela y 1 cucharadita de esencia de vainilla. Al primer hervor, pon el fuego bajo y tapa.
Pica la manzana en pedazos pequeños y agregalo a la olla.
Cocina durante 20-30 minutos o hasta que la leche semidescremada de haya evaporado casi por completo (dejando una consistencia cremosa) y el arroz esté suave.
Sirve el arroz con leche semidescremada y dibuja una carita feliz con la mermelada.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Arroz con leche

Micronutrientes
Fibra	3.88 g
Ácido ascorbico	8.53 mg
Potasio	490.9 mg
Calcio	299.06 mg
Grasas monoinsaturadas	1.33 g
Hierro no hemático	0.55 mg
Sodio	118.36 mg
Carga Glicémica	25.64
Grasas poliinsaturadas	0.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.95 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	5.48 mg
Acido Fólico	17.44 mg
Azúcar	19.1 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	198
Fósforo	65.71 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg