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Arroz con leche ligero por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Arroz con leche ligero por Avena Salud

282 Kcal

🔥 Calorías

9.9 g

🥑 Grasas

39.8 g

🥔 Carbohidratos

11.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

7 mitades

Stevia

Libre

Canela

Libre

1 taza de coliflor picada

Libre

Preparación

1. Corta la coliflor en trozos pequeños y después trituralos en la licuadora hasta que quede en tamaño parecido al de un arroz (o compra la coliflor ya picada).

2. En una olla coce la coliflor con la leche y una rama de canela. Deja cocinar hasta que la leche suelte hervor y la coliflor este suave. Puedes agregar stevia o monk fruit al gusto.

3. Pica la fresa, nuez y galletas maría en trozos pequeños. Mézclalo con la coliflor.

4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con leche ligero

Micronutrientes

Fibra

4.37 g

Ácido ascorbico

97.6 mg

Potasio

722.95 mg

Calcio

336.01 mg

Grasas monoinsaturadas

4.77 g

Hierro no hemático

1.59 mg

Sodio

238.36 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.37 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.02 g

Colesterol

4 mg

Vitamina A

225.05 mg

Acido Fólico

64.32 mg

Azúcar

19.4 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

332.66 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.65 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.9 g

Carbohidratos

39.8 g

Proteinas

11.8 g

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