Arroz con leche ligero por Avena Salud
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282 Kcal
🔥 Calorías
9.9 g
🥑 Grasas
39.8 g
🥔 Carbohidratos
11.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
5 piezas
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Corta la coliflor en trozos pequeños y después trituralos en la licuadora hasta que quede en tamaño parecido al de un arroz (o compra la coliflor ya picada).
2. En una olla coce la coliflor con la leche y una rama de canela. Deja cocinar hasta que la leche suelte hervor y la coliflor este suave. Puedes agregar stevia o monk fruit al gusto.
3. Pica la fresa, nuez y galletas maría en trozos pequeños. Mézclalo con la coliflor.
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con leche ligero
Micronutrientes
Fibra
4.37 g
Ácido ascorbico
97.6 mg
Potasio
722.95 mg
Calcio
336.01 mg
Grasas monoinsaturadas
4.77 g
Hierro no hemático
1.59 mg
Sodio
238.36 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
2.37 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.02 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
225.05 mg
Acido Fólico
64.32 mg
Azúcar
19.4 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
332.66 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.9 g
Carbohidratos
39.8 g
Proteinas
11.8 g
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