Arroz con leche ligero de 282 Kcal
282 Kcal
🔥 Calorías
9.9 g
🥑 Grasas
39.8 g
🥔 Carbohidratos
11.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Corta la coliflor en trozos pequeños y después trituralos en la licuadora hasta que quede en tamaño parecido al de un arroz (o compra la coliflor ya picada).
2. En una olla coce la coliflor con la leche y una rama de canela. Deja cocinar hasta que la leche suelte hervor y la coliflor este suave. Puedes agregar stevia o monk fruit al gusto.
3. Pica la fresa, nuez y galletas maría en trozos pequeños. Mézclalo con la coliflor.
4. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con leche ligero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 722.95 mg |
| Calcio | 336.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.77 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 238.36 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 2.37 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 225.05 mg |
| Acido Fólico | 64.32 mg |
| Azúcar | 19.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 332.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.9 g |
| Carbohidratos | 39.8 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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