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Arroz con leche ligero de 282 Kcal

Arroz con leche ligero de 282 Kcal

282 Kcal

🔥 Calorías

9.9 g

🥑 Grasas

39.8 g

🥔 Carbohidratos

11.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Fresa
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Fresa
Granel
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Leche descremada
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Leche descremada
Aires de campo
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Galletas marías
5 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Galletas marías
Gamesa
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Nuez
7 mitades
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Nuez en mitades
Fun fruit
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Stevia
A tu gusto
Canela
A tu gusto
1 taza de coliflor picada
A tu gusto

Preparación

1. Corta la coliflor en trozos pequeños y después trituralos en la licuadora hasta que quede en tamaño parecido al de un arroz (o compra la coliflor ya picada).

2. En una olla coce la coliflor con la leche y una rama de canela. Deja cocinar hasta que la leche suelte hervor y la coliflor este suave. Puedes agregar stevia o monk fruit al gusto.

3. Pica la fresa, nuez y galletas maría en trozos pequeños. Mézclalo con la coliflor.

4. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con leche ligero

Micronutrientes
Fibra 4.37 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 722.95 mg
Calcio 336.01 mg
Grasas monoinsaturadas 4.77 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 238.36 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 2.37 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 225.05 mg
Acido Fólico 64.32 mg
Azúcar 19.4 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 332.66 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.9 g
Carbohidratos 39.8 g
Proteinas 11.8 g

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