Arroz con pechuga y calacabacita de 224.2 Kcal
224.2 Kcal
🔥 Calorías
10.39 g
🥑 Grasas
17 g
🥔 Carbohidratos
15.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cocer el arroz al vapor
2. Lavar y picar en cubos pequeños la calabacita
3. En un sartén con aceite agregar la pechuga de pollo molida, tapar para cocer al vapor, remover constantemente hasta que quede bien cocida.
4. Agregar la calabacita, removiendo constantemente durante 4 min; agregar el huevo y mezclar bien hasta que este cocido y desbaratado.
5. Agregar el arroz cocido junto con el jugo de limón , condimentando al gusto con la pimienta y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con pechuga y calacabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 242.91 mg |
| Calcio | 43.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.57 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 76.11 mg |
| Carga Glicémica | 29.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 19.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.22 g |
| Colesterol | 208 mg |
| Vitamina A | 76.6 mg |
| Acido Fólico | 70.38 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.91 mg |
| Índice Glicémico | 64 |
| Fósforo | 133.17 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.39 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 15.2 g |
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