Arroz con pechuga y calacabacita de 224.2 Kcal
Buscar
Arroz con pechuga y calacabacita de 224.2 Kcal

Arroz con pechuga y calacabacita de 224.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

224.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.39 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

15.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 pieza
Jugo de limón
Pimienta

Preparación

  1. Cocer el arroz al vapor
  2. Lavar y picar en cubos pequeños la calabacita
  3. En un sartén con aceite agregar la pechuga de pollo molida, tapar para cocer al vapor, remover constantemente hasta que quede bien cocida.
  4. Agregar la calabacita, removiendo constantemente durante 4 min; agregar el huevo y mezclar bien hasta que este cocido y desbaratado.
  5. Agregar el arroz cocido junto con el jugo de limón , condimentando al gusto con la pimienta y servir.

Tabla nutricional para Arroz con pechuga y calacabacita

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 242.91 mg
Calcio 43.54 mg
Grasas monoinsaturadas 5.57 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 76.11 mg
Carga Glicémica 9.02
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 19.2 mg
Grasas saturadas 2.22 g
Colesterol 208 mg
Vitamina A 76.6 mg
Acido Fólico 70.38 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.91 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 133.17 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.39 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 15.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo revuelto con champiñones y frijoles

Huevo revuelto con champiñones y frijoles

save recipe Huarache de nopal con pollo

Huarache de nopal con pollo

save recipe Enfrijoladas veganas

Enfrijoladas veganas

save recipe Omelette de espinacas con frijoles

Omelette de espinacas con frijoles

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Omelette de nopales con frijoles

Omelette de nopales con frijoles

save recipe Tostadas de ceviche de garbanzo

Tostadas de ceviche de garbanzo

save recipe Rollitos de pollo a la mostaza

Rollitos de pollo a la mostaza

save recipe Nopales con pollo y chipotle

Nopales con pollo y chipotle

save recipe Tostadas con frijoles

Tostadas con frijoles

save recipe Huevo revuelto con ejotes y frijoles

Huevo revuelto con ejotes y frijoles

save recipe Chilaquiles verdes con frijoles

Chilaquiles verdes con frijoles

Error message