Facebook
Logo
Buscar

Arroz con pechuga y calacabacita

Guardar receta en favoritos Arroz con pechuga y calacabacita

224.2 Kcal

🔥 Calorías

10.39 g

🥑 Grasas

17 g

🥔 Carbohidratos

15.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1 pieza

1 pieza

1/4 taza

Jugo de limón

Libre

Pimienta

Libre

Preparación

1. Cocer el arroz al vapor

2. Lavar y picar en cubos pequeños la calabacita

3. En un sartén con aceite agregar la pechuga de pollo molida, tapar para cocer al vapor, remover constantemente hasta que quede bien cocida.

4. Agregar la calabacita, removiendo constantemente durante 4 min; agregar el huevo y mezclar bien hasta que este cocido y desbaratado.

5. Agregar el arroz cocido junto con el jugo de limón , condimentando al gusto con la pimienta y servir.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Arroz con pechuga y calacabacita

Micronutrientes

Fibra

1.5 g

Ácido ascorbico

11.8 mg

Potasio

242.91 mg

Calcio

43.54 mg

Grasas monoinsaturadas

5.57 g

Hierro no hemático

1.23 mg

Sodio

76.11 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

1.32 g

Selenio

19.2 mg

Grasas saturadas

2.22 g

Colesterol

208 mg

Vitamina A

76.6 mg

Acido Fólico

70.38 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.91 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

133.17 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

0.04 mg

Niacina

0.46 mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.39 g

Carbohidratos

17 g

Proteinas

15.2 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online