Arroz con pechuga y calacabacita
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224.2 Kcal
🔥 Calorías
10.39 g
🥑 Grasas
17 g
🥔 Carbohidratos
15.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
1/4 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer el arroz al vapor
2. Lavar y picar en cubos pequeños la calabacita
3. En un sartén con aceite agregar la pechuga de pollo molida, tapar para cocer al vapor, remover constantemente hasta que quede bien cocida.
4. Agregar la calabacita, removiendo constantemente durante 4 min; agregar el huevo y mezclar bien hasta que este cocido y desbaratado.
5. Agregar el arroz cocido junto con el jugo de limón , condimentando al gusto con la pimienta y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Arroz con pechuga y calacabacita
Micronutrientes
Fibra
1.5 g
Ácido ascorbico
11.8 mg
Potasio
242.91 mg
Calcio
43.54 mg
Grasas monoinsaturadas
5.57 g
Hierro no hemático
1.23 mg
Sodio
76.11 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
1.32 g
Selenio
19.2 mg
Grasas saturadas
2.22 g
Colesterol
208 mg
Vitamina A
76.6 mg
Acido Fólico
70.38 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.91 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
133.17 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.04 mg
Niacina
0.46 mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
10.39 g
Carbohidratos
17 g
Proteinas
15.2 g
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