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Avena con fresa y arándano

Avena con fresa y arándano

306 Kcal

🔥 Calorías

12.08 g

🥑 Grasas

47.6 g

🥔 Carbohidratos

8.91 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

Nuez moscada

Libre

2 cucharadas

1 , 1/2 taza

Preparación

1. Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.

2. Sirve la avena en un plato hondo y espolvorea una pizca de nuez moscada. Coloca como topping la fresa, arándano y almendra fileteada.

3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena con fresa y arándano

Micronutrientes

Fibra

14.34 g

Ácido ascorbico

122.6 mg

Potasio

518.06 mg

Calcio

54.56 mg

Grasas monoinsaturadas

7.0254 g

Hierro no hemático

2.2 mg

Sodio

11.86 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

2.9916 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.0116 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

52.2 mg

Acido Fólico

47.8 mg

Azúcar

14.54 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

155.14 mg

Vitamina B6

0.083 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

0.6474 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.08 g

Carbohidratos

47.6 g

Proteinas

8.91 g

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