Avena con fresa y arándano de 306 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306 Kcal
🥑 Grasas:
12.08 g
🥔 Carbohidratos:
47.6 g
🍗 Proteínas:
8.91 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 taza
Nuez moscada
2 cucharadas
1/3 taza
1 , 1/2 taza
Preparación
- Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Sirve la avena en un plato hondo y espolvorea una pizca de nuez moscada. Coloca como topping la fresa, arándano y almendra fileteada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con fresa y arándano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.34 g |
| Ácido ascorbico | 122.6 mg |
| Potasio | 518.06 mg |
| Calcio | 54.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.03 g |
| Hierro no hemático | 2.2 mg |
| Sodio | 11.86 mg |
| Carga Glicémica | 23.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 52.2 mg |
| Acido Fólico | 47.8 mg |
| Azúcar | 14.54 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 155.14 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.08 g |
| Carbohidratos | 47.6 g |
| Proteinas | 8.91 g |
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