Avena con fresa y arándano de 238 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238 Kcal
🥑 Grasas:
11.88 g
🍞 Carbohidratos:
29.7 g
🍗 Proteínas:
8.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1/3 taza
2 cucharadas
1 taza
1 taza
Nuez moscada
Preparación
- Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
- Sirve la avena en un plato hondo y espolvorea una pizca de nuez moscada. Coloca como topping la fresa, arándano y almendra fileteada.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con fresa y arándano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.54 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 388.66 mg |
| Calcio | 36.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.03 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 7.46 mg |
| Carga Glicémica | 14.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 3 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 8.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 134.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.88 g |
| Carbohidratos | 29.7 g |
| Proteinas | 8.31 g |
Quizás te pueda interesar
Pasta con garbanzos
Tacos de frijoles con panela
Pierna de pollo adobada
Tostadas con pierna de cerdo
Lonche de Pierna
Arroz primavera de coliflor con pollo
Pollo en crema de chipotle con verduras
Bistec con ajoljolí y soya
Salpicón de res
Pollo en salsa verde con nopales
Calabacita rellena de lentejas
Toast con ensalada de atún
Error message