Receta de avena con fresa y arándano de 299 Kcal

Name: Avena con fresa y arándano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arándano; avena en hojuela cruda; almendra fileteada; sustituto lácteo de almendra; fresa; nuez moscada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

12.28 g

🍞 Carbohidratos:

45.1 g

🍗 Proteínas:

9.01 g

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Ingredientes

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Arándano

3/4 taza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Fresa

1 taza Detalles Comprar

Nuez moscada

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Preparación

Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
Sirve la avena en un plato hondo y espolvorea una pizca de nuez moscada. Coloca como topping la fresa, arándano y almendra fileteada.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con fresa y arándano

Micronutrientes
Fibra	10.14 g
Ácido ascorbico	111.5 mg
Potasio	483.56 mg
Calcio	43.36 mg
Grasas monoinsaturadas	7.13 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	13.86 mg
Carga Glicémica	14.14
Grasas poliinsaturadas	3.2 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	46.2 mg
Azúcar	19.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	130
Fósforo	145.34 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg