Receta de avena con fresa y arándano de 238 Kcal
Buscar
Receta de avena con fresa y arándano de 238 Kcal

Receta de avena con fresa y arándano de 238 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

11.88 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

8.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arándano
3/4 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Almendra fileteada
2 cucharadas buy ingredient
Sustituto lácteo de almendra
1 taza buy ingredient
Fresa
1 taza buy ingredient
Nuez moscada
buy ingredient

Preparación

  1. Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Sirve la avena en un plato hondo y espolvorea una pizca de nuez moscada. Coloca como topping la fresa, arándano y almendra fileteada.
  3. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena con fresa y arándano

Micronutrientes
Fibra 7.54 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 388.66 mg
Calcio 36.96 mg
Grasas monoinsaturadas 7.03 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 7.46 mg
Carga Glicémica 14.14
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 8.64 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.88 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 8.31 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

Quesadillas de queso oaxaca con licuado de mango y miel

save recipe Jocoque con tahini, queso fresco e higos acompañado de pan árabe

Jocoque con tahini, queso fresco e higos acompañado de pan árabe

save recipe Ensalada de manzana con pollo, nuez y yogurt, con galletas habaneras

Ensalada de manzana con pollo, nuez y yogurt, con galletas habaneras

save recipe Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

Pan de masa madre con queso fresco y ate de guayaba, con licuado de papaya

save recipe Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche

Pan integral tostado con queso ricotta, fresa y miel, con vaso de leche

save recipe Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel

Queso panela asado con tortillas de maíz y bowl de melón con yogurt y miel

save recipe Chuleta de cerdo a la plancha con papas cambray y gelatina de leche con durazno

Chuleta de cerdo a la plancha con papas cambray y gelatina de leche con durazno

save recipe Bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela

Bowl de papaya con yogurt natural, granola, y almendra acompañado de queso panela

save recipe Licuado de plátano con leche, avena, tofu y crema de cacahuate

Licuado de plátano con leche, avena, tofu y crema de cacahuate

save recipe Avena overnight con yogurt natural, ricotta, zarzamora y chía

Avena overnight con yogurt natural, ricotta, zarzamora y chía

save recipe Sándwich de jamón con licuado de plátano

Sándwich de jamón con licuado de plátano

save recipe Salmón a la plancha con camote al horno y bowl de yogurt griego con zarzamora y miel

Salmón a la plancha con camote al horno y bowl de yogurt griego con zarzamora y miel

Error message