Avena con fresa y arándano de 238 Kcal
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Avena con fresa y arándano de 238 Kcal

Avena con fresa y arándano de 238 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238 Kcal

🥑 Grasas:

11.88 g

🍞 Carbohidratos:

29.7 g

🍗 Proteínas:

8.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3/4 taza
Nuez moscada

Preparación

  1. Coce a fuego lento y tapada la avena junto con la leche de almendra, durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  2. Sirve la avena en un plato hondo y espolvorea una pizca de nuez moscada. Coloca como topping la fresa, arándano y almendra fileteada.
  3. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena con fresa y arándano

Micronutrientes
Fibra 7.54 g
Ácido ascorbico 97.6 mg
Potasio 388.66 mg
Calcio 36.96 mg
Grasas monoinsaturadas 7.03 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 7.46 mg
Carga Glicémica 14.14
Grasas poliinsaturadas 3 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 44.8 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 8.64 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.88 g
Carbohidratos 29.7 g
Proteinas 8.31 g

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