Avena con fruta y huevos de 391 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
391 Kcal
🥑 Grasas:
18.68 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
24.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
145.0 gramos
1 taza
10 piezas
1 taza
1/3 taza
Preparación
- En un recipiente mezcla la avena con el sustituto lácteo de almendra.
- Agrega el yogurt natural a la mezcla de avena.
- Corta las fresas en trozos y añádelas a la mezcla.
- Pica las almendras y espolvoréalas sobre la mezcla.
- Cocina los huevos en agua hasta que estén duros.
- Sirve los huevos cocidos con sal y limón aparte.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con fruta y huevos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.66 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 203.72 mg |
| Calcio | 93.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.63 g |
| Hierro no hemático | 1.09 mg |
| Sodio | 67.9 mg |
| Carga Glicémica | 9.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.25 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 32.2 mg |
| Azúcar | 0.54 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 178.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.68 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 24.01 g |
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