Receta de molletes de frijol con queso fresco de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
13.4 g
🍞 Carbohidratos:
31.7 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
40.0 gramos
1/3 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Calentar el pan integral.
- Untar los frijoles al pan.
- Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.
- Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.
- Lavar los jitomates cherries y partir por mitad agregar como topping al mollete.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 481.98 mg |
| Calcio | 304.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.9 g |
| Hierro no hemático | 1.66 mg |
| Sodio | 391.2 mg |
| Carga Glicémica | 11.34 |
| Grasas poliinsaturadas | 1 g |
| Selenio | 6 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 86.62 mg |
| Acido Fólico | 63.26 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 93.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.4 g |
| Carbohidratos | 31.7 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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