Molletes de frijol con queso fresco de 291 Kcal
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Molletes de frijol con queso fresco de 291 Kcal

Molletes de frijol con queso fresco de 291 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

31.7 g

🍗 Proteínas:

14.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Calentar el pan integral.
  2. Untar los frijoles al pan.
  3. Agregar queso y dejar que se derrita en la cazuela.
  4. Decorar con rebanadas de aguacate o ponerlo por un lado de los molletes.
  5. Lavar los jitomates cherries y partir por mitad agregar como topping al mollete.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Molletes de frijol con queso fresco

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 481.98 mg
Calcio 304.46 mg
Grasas monoinsaturadas 0.9 g
Hierro no hemático 1.66 mg
Sodio 391.2 mg
Carga Glicémica 11.34
Grasas poliinsaturadas 1 g
Selenio 6 mg
Grasas saturadas 1.7 g
Colesterol - mg
Vitamina A 86.62 mg
Acido Fólico 63.26 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 109
Fósforo 93.32 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 31.7 g
Proteinas 14.1 g

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