Receta de avena con leche y fresa de 310 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
310 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
46.4 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con la leche en un frasco.
- Endulza con azúcar mascabado y mueve.
- Refrigera toda la noche o mínimo 2 horas.
- Al servir, agrega las fresas rebanadas encima.
Tabla nutricional para Avena con leche y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 99.77 mg |
| Potasio | 652.36 mg |
| Calcio | 328.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.81 g |
| Hierro no hemático | 1.92 mg |
| Sodio | 123.46 mg |
| Carga Glicémica | 23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.26 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 119.9 mg |
| Acido Fólico | 51.6 mg |
| Azúcar | 17.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 200 |
| Fósforo | 358.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 46.4 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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