Avena con moras de 301 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
43.3 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
2 cucharadas
3/4 taza
1/3 taza
Canela en polvo
Preparación
- Combina la avena en hojuela cruda con la leche deslactosada light en un bol
- Incorpora las semillas de chía y la canela en polvo a la mezcla
- Mezcla bien hasta que todo esté integrado
- Refrigera la mezcla durante la noche
- Al momento de servir, coloca las moras frescas encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena con moras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 175 mg |
| Calcio | 292.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 116.8 mg |
| Carga Glicémica | 12.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.69 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.1 mg |
| Acido Fólico | 27 mg |
| Azúcar | 19.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 94.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 43.3 g |
| Proteinas | 15.9 g |
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