Receta de avena con yogurt, mango y miel de 313 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
313 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
50.4 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Coloca la avena en un tazón.
- Agrega el yogurt natural y mezcla con la avena.
- Pela y corta el mango en cubos.
- Añade el mango al tazón.
- Termina con miel de abeja por encima y sirve.
Tabla nutricional para Avena con yogurt, mango y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.83 g |
| Ácido ascorbico | 47.2 mg |
| Potasio | 615.73 mg |
| Calcio | 301.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.38 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 109.7 mg |
| Carga Glicémica | 24.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.02 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 294.1 mg |
| Acido Fólico | 17.28 mg |
| Azúcar | 11.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 189 |
| Fósforo | 310.36 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 50.4 g |
| Proteinas | 12.4 g |
Preguntas frecuentes
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