Receta de avena con yogurt natural, fresa y miel de 308 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
308 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
48.2 g
🍗 Proteínas:
12.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la avena con el yogurt natural y refrigera al menos 2 horas.
- Al servir, agrega la fresa en trozos.
- Endulza con la miel.
Tabla nutricional para Avena con yogurt natural, fresa y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.33 g |
| Ácido ascorbico | 98.6 mg |
| Potasio | 612.33 mg |
| Calcio | 311.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.45 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 108.06 mg |
| Carga Glicémica | 21.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.04 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 112.8 mg |
| Acido Fólico | 57.08 mg |
| Azúcar | 19.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 350.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 48.2 g |
| Proteinas | 12.2 g |
Preguntas frecuentes
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