Avena de manzana, canela y nuez de la India de 288.35 Kcal
Buscar
Avena de manzana, canela y nuez de la India de 288.35 Kcal

Avena de manzana, canela y nuez de la India de 288.35 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

288.35 Kcal

🥑 Grasas:

16.28 g

🍞 Carbohidratos:

33.69 g

🍗 Proteínas:

7.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Canela
Vainilla

Preparación

  1. Coloca en una olla la avena junto con la leche de almendra, 1 cucharadita de vainilla y 1 rama de canela (o canela en polvo al gusto).
  2. Cocina a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.
  3. Mientras se cocina la avena, pela y remueve el centro de la manzana. Luego rebánala en gajos delgados. Espolvorea suficiente canela en polvo para que la manzaña quede cubierta.
  4. Calienta la mantequilla en un sartén y cocina la manzana por ambos lados, hasta que esté suave.
  5. Sirve la avena en un plato hondo con la manzana y nuez de la india encima.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Avena de manzana, canela y nuez de la India

Micronutrientes
Fibra 5.81 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 247.05 mg
Calcio 24.17 mg
Grasas monoinsaturadas 7.44 g
Hierro no hemático 1.78 mg
Sodio 9.71 mg
Carga Glicémica 15.28
Grasas poliinsaturadas 2.47 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 54.37 mg
Acido Fólico 12.29 mg
Azúcar 11.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 143
Fósforo 178.46 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.28 g
Carbohidratos 33.69 g
Proteinas 7.05 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de espinaca con pollo y arroz

Ensalada de espinaca con pollo y arroz

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Ejotes salteados con pollo

Ejotes salteados con pollo

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

save recipe Muesli de Avena QUAKER® con durazno

Muesli de Avena QUAKER® con durazno

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

save recipe Brócoli y coliflor asados con pollo

Brócoli y coliflor asados con pollo