Receta de avena en leche con manzana endulzada con miel de 287 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
287 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
50.8 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cuece la avena con la leche hasta espesar.
- Agrega la manzana en cubos y espolvorea canela.
- Endulza con la miel de abeja al servir.
Tabla nutricional para Avena en leche con manzana endulzada con miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.63 g |
| Ácido ascorbico | 8.53 mg |
| Potasio | 488.24 mg |
| Calcio | 301.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.51 g |
| Hierro no hemático | 1.06 mg |
| Sodio | 118.86 mg |
| Carga Glicémica | 25.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.04 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 15.02 mg |
| Azúcar | 22.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.23 mg |
| Índice Glicémico | 204 |
| Fósforo | 107.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 50.8 g |
| Proteinas | 11.2 g |
Preguntas frecuentes
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