Receta de avena en leche con manzana endulzada con miel de 287 Kcal

Name: Avena en leche con manzana endulzada con miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; miel de abeja; manzana; avena en hojuela cruda; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

287 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

50.8 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

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Ingredientes

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Leche semidescremada

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Cuece la avena con la leche hasta espesar.
Agrega la manzana en cubos y espolvorea canela.
Endulza con la miel de abeja al servir.

Tabla nutricional para Avena en leche con manzana endulzada con miel

Micronutrientes
Fibra	4.63 g
Ácido ascorbico	8.53 mg
Potasio	488.24 mg
Calcio	301.6 mg
Grasas monoinsaturadas	1.51 g
Hierro no hemático	1.06 mg
Sodio	118.86 mg
Carga Glicémica	25.78
Grasas poliinsaturadas	0.6 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.04 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	15.02 mg
Azúcar	22.7 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	204
Fósforo	107.02 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg