Avena en leche vegetal con nuez y fruta de 240 Kcal

Name: Avena en leche vegetal con nuez y fruta
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; avena en hojuela cruda; sustituto lácteo de almendra; fresa; stevia; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

240 Kcal

🥑 Grasas:

13.08 g

🍞 Carbohidratos:

28.9 g

🍗 Proteínas:

6.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Fresa

1 taza

Stevia

Canela en polvo

Preparación

En un sartén agrega la leche, la avena, stevia y canela en polvo.
A fuego bajo, revuelve los ingredientes hasta que quede la avena cocida y espesa. Puedes agregar agua si lo requieres para que quede cocida la avena sin resecarse.
Sirve la avena en un plato hondo y agrega fresa rebanada y nuez picada.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena en leche vegetal con nuez y fruta

Micronutrientes
Fibra	7.07 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	368.95 mg
Calcio	44.41 mg
Grasas monoinsaturadas	7.33 g
Hierro no hemático	1.89 mg
Sodio	7.56 mg
Carga Glicémica	14.35
Grasas poliinsaturadas	3.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	44.8 mg
Acido Fólico	45.02 mg
Azúcar	8.64 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	145
Fósforo	180.46 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg