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Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra

Guardar receta en favoritos Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra

340 Kcal

🔥 Calorías

9.8 g

🥑 Grasas

61.6 g

🥔 Carbohidratos

10 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

3/4 taza

2 cucharadas

1 taza

Canela en rama 1 pza.

Libre

Agua 1 taza

Libre

Preparación

1. Calentar el agua en una olla y al hervir agregar la rama de canela. Hervir por 4 minutos.

2. Agregar Avena QUAKER® y mover constantemente por 4 minutos hasta que se hinche por completa la avena. Retirar del fuego y añadir los frutos rojos apartando una pieza de cada uno para la decoración.

3. Endulzar al gusto. Servir y decorar con frutos rojos y canela.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra

Micronutrientes

Fibra

20.84 g

Ácido ascorbico

150.5 mg

Potasio

793.86 mg

Calcio

117.54 mg

Grasas monoinsaturadas

4.82 g

Hierro no hemático

2.9 mg

Sodio

2.46 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

2.66 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.77 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

143.1 mg

Acido Fólico

66.8 mg

Azúcar

15.9 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

134.64 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

21.58 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.03 mg

Niacina

0.65 mg

Folato

39.84 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.8 g

Carbohidratos

61.6 g

Proteinas

10 g

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