Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra
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340 Kcal
🔥 Calorías
9.8 g
🥑 Grasas
61.6 g
🥔 Carbohidratos
10 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1/3 taza
Libre
Libre
Preparación
1. Calentar el agua en una olla y al hervir agregar la rama de canela. Hervir por 4 minutos.
2. Agregar Avena QUAKER® y mover constantemente por 4 minutos hasta que se hinche por completa la avena. Retirar del fuego y añadir los frutos rojos apartando una pieza de cada uno para la decoración.
3. Endulzar al gusto. Servir y decorar con frutos rojos y canela.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra
Micronutrientes
Fibra
20.84 g
Ácido ascorbico
150.5 mg
Potasio
793.86 mg
Calcio
117.54 mg
Grasas monoinsaturadas
4.82 g
Hierro no hemático
2.9 mg
Sodio
2.46 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
2.66 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.77 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
143.1 mg
Acido Fólico
66.8 mg
Azúcar
15.9 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
134.64 mg
Vitamina B6
0.08 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
21.58 mg
Tiamina
0.03 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.65 mg
Folato
39.84 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.8 g
Carbohidratos
61.6 g
Proteinas
10 g
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