Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra de 340 Kcal
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Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra de 340 Kcal

Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra de 340 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

61.6 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
3/4 taza buy ingredient
Canela en rama 1 pza.
Agua 1 taza

Preparación

  1. Calentar el agua en una olla y al hervir agregar la rama de canela. Hervir por 4 minutos.
  2. Agregar Avena QUAKER® y mover constantemente por 4 minutos hasta que se hinche por completa la avena. Retirar del fuego y añadir los frutos rojos apartando una pieza de cada uno para la decoración.
  3. Endulzar al gusto. Servir y decorar con frutos rojos y canela.

Tabla nutricional para Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra

Micronutrientes
Fibra 20.84 g
Ácido ascorbico 150.5 mg
Potasio 793.86 mg
Calcio 117.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.82 g
Hierro no hemático 2.9 mg
Sodio 2.46 mg
Carga Glicémica 18.39
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 143.1 mg
Acido Fólico 66.8 mg
Azúcar 15.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 134.64 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.58 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.65 mg
Folato 39.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 61.6 g
Proteinas 10 g

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