Receta de avena remojada con durazno de 312.32 Kcal

Name: Avena remojada con durazno
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de maple; leche entera; durazno amarillo; avena en hojuela cruda; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

47.25 g

🍗 Proteínas:

12.5 g

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Ingredientes

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Miel de maple

12.0 gramos Detalles Comprar

Leche entera

1 taza Detalles Comprar

Durazno amarillo

2 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

En un frasco coloca la avena y una pizca de canela.
Cubre con la leche y mezcla bien.
Tapa y refrigera toda la noche o mínimo 2 horas.
Al día siguiente pica el durazno en cubos.
Incorpora el durazno y endulza con miel de maple.
Mezcla y disfruta bien frío.

Tabla nutricional para Avena remojada con durazno

Micronutrientes
Fibra	4.3 g
Ácido ascorbico	12.57 mg
Potasio	689.44 mg
Calcio	311.68 mg
Grasas monoinsaturadas	2.86 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	119.88 mg
Carga Glicémica	17.86
Grasas poliinsaturadas	0.9 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	5.27 g
Colesterol	32.5 mg
Vitamina A	157.5 mg
Acido Fólico	17.1 mg
Azúcar	20.14 g
Hierro Hemínico	0.26 mg
Índice Glicémico	134
Fósforo	349.9 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	13.77 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	1.24 mg
Folato	6.12 mcg
Zinc	- mg