Avena tropical de 209 Kcal
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Avena tropical de 209 Kcal

Avena tropical de 209 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

30.9 g

🍗 Proteínas:

5.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Bebida de coco sin azúcar (1 tza)

Preparación

  1. Combina la avena en hojuela cruda con la bebida de coco sin azúcar
  2. Deja reposar la mezcla unos minutos
  3. Corta el mango manila en cubos
  4. Incorpora los cubos de mango a la mezcla de avena
  5. Espolvorea nueces picadas por encima
  6. Sirve y disfruta

Tabla nutricional para Avena tropical

Micronutrientes
Fibra 4.57 g
Ácido ascorbico 110.1 mg
Potasio 336.85 mg
Calcio 35.24 mg
Grasas monoinsaturadas 4.98 g
Hierro no hemático 2.39 mg
Sodio 11.04 mg
Carga Glicémica 12.14
Grasas poliinsaturadas 2.56 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 486.9 mg
Acido Fólico 5.22 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 140.62 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 30.9 g
Proteinas 5.4 g

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