Avena y huevo revuelto de 315.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315.52 Kcal
🥑 Grasas:
14.8 g
🍞 Carbohidratos:
35.68 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1/2 taza
2 piezas
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Cocina la avena en agua a fuego bajo hasta que esté suave, puedes agregar canela y stevia al gusto. Sirve la avena con fresa encima.
- Pica la cebolla y sofríe en un sartén, luego agrega el huevo y la espinaca, bate hasta lograr una consistencia de huevo revuelto.
- Sirve el huevo junto a la avena. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena y huevo revuelto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 40 mg |
| Potasio | 926.49 mg |
| Calcio | 174.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.73 g |
| Hierro no hemático | 4.93 mg |
| Sodio | 272.66 mg |
| Carga Glicémica | 9.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.87 g |
| Selenio | 27.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.32 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 253.48 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 270.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.32 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 102.06 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.54 mg |
| Niacina | 1.1 mg |
| Folato | 235.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.8 g |
| Carbohidratos | 35.68 g |
| Proteinas | 20.9 g |
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