Baguette integral con pechuga de pavo y verduras de 236.5 Kcal
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Baguette integral con pechuga de pavo y verduras de 236.5 Kcal

Baguette integral con pechuga de pavo y verduras de 236.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.95 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

12.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga
3 tazas buy ingredient
Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Mayonesa
1 cucharadita buy ingredient
Baguette integral chico
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta el baguette integral por la mitad
  2. Unta mayonesa en ambas mitades del baguette
  3. Coloca la pechuga de pavo horneada en una de las mitades
  4. Agrega rodajas de tomate o jitomate sobre la pechuga de pavo
  5. Añade hojas de lechuga sobre el tomate
  6. Coloca rodajas de aguacate en la otra mitad del baguette
  7. Une ambas mitades y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette integral con pechuga de pavo y verduras

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 48.67 mg
Potasio 873.16 mg
Calcio 92.73 mg
Grasas monoinsaturadas 3.28 g
Hierro no hemático 2.78 mg
Sodio 645.01 mg
Carga Glicémica 14.21
Grasas poliinsaturadas 2.07 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.91 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 460.63 mg
Acido Fólico 230.61 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 210
Fósforo 177.72 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.95 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 12.75 g

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